Cardápio Infantil Para Crianças de até 4 anos

Ola a todos!

Hoje nosso post vem com o intuíto de ajudar as mamães (ou papais, ou titias, ou avós) que tem a árdua tarefa de preparar a refeição diária em casa.

A gente sabe (ô se sabe) o quanto é difícil ficar pensando em refeições saudáveis , balanceadas e diferenciadas também para os baixinhos. Além de cansativo, pode ser até estressante dependendo dos cardápios que você encontra pela internet, porquê mesmo sendo preparados por nutricionistas, não é levado em conta a condição financeira da maioria da população brasileira, que não tem dinheiro para ficar investindo em alimentos mais requintados e caros, e muitas vezes até com difícil localização nos mercados ou hortifrútis.

Por isso encontrei esse aqui, e achei super válido compartilhar com vocês também, porque mesmo tendo algumas receitas com itens mais "acurados", tem muitas opções de coisinhas que a gente usa no dia a dia mesmo!

Ah! Ele foi desenvolvido pela nutricionista Cláudia Lobo, a convite da revista Crescer.

Caso você queira ver a matéria completa (inclusive as receitas que estão grifadas em amarelo, é porque tem no site deles. Vale a pena conferir!), o link é esse aqui: http://revistacrescer.globo.com/Revista/Crescer/0,,EMI297423-16812,00.html

Beijo á todos!

Papinha da Semana - Carne, Batata, Cenoura e Rúcula

Postado por: Mamãe de Primeira Viagem

Olá pessoinhas :)

Acredito que a mudança mais drástica que houve/está havendo ainda no quesito alimentar para mim, é agora que a minha mocinha está começando a comer sopinhas (eu simplesmente não consigo ficar feliz me alimentando de forma saudável, sério).

Depois de ler bastante pela internet (é o que eu mais faço particularmente), vi que assim que se começa a dar comida para o bebê, o que ele mais vai querer será o que você está comendo, então o que me resta? Comer bem!

Como a preferência é sempre fazer sopinhas caseiras á comprar papinhas industrializadas, o jeito é virar mestre na cozinha e aprender a comer comida sem gosto ( minha opinião pelo menos, não me julguem =\ )

Como são diversas e diversas papinhas diferentes que se pode fazer, resolvi fazer uma TAG de papinhas semanais que vou dando á Rebeca, assim como sua aceitação e o que eu achei em grau de dificuldade e de paladar, dessa forma as mamães que acompanham o blog, podem tentar também e contar o que o bebê de vocês achou! :D

A papinha dessa semana é de Carne, Batata, Cenoura e Rúcula e abaixo tem como fazer ela:

Rendimento: 04 porções pequenas;
Grau de dificuldade: Fácil
Tipo de sabor: Salgada
Grau de aceitação da filhota: Excelente

Ingredientes:

• 4 pedacinhos de Coxão duro;
• 1/2 Cenoura;
• 3 Batatas;
• 1 colher de sopa de cebola picada;
• 4 Folhas de Rúcula

Modo de preparo:

1-) Na panela de pressão, refogue os pedacinhos de coxão duro com óleo de oliva, os pedacinhos de cebola e uma pitada de sal;
2-) Cozinhe a batata e a cenoura em outra panela (para facilitar o cozimento, corte em pedaços);
3-) Após os legumes terem cozinhado, amasse a batata e passe na peneira (opcional);
4-) Lave bem as folhas de rúcula e corte em tirinhas;
5-) Quando a carne também estiver cozida, corte em pedaços menores (ou desfie) e misture todos os ingredientes no liquidificador (ou mixer que é beeem mais fácil);
6-) Separe em potinhos, e sirva.

Particularmente, eu achei bem gostosa essa papinha (sou daquelas que come a comida da filha pra ver se está boa) e é bem simples de fazer (ainda mais porquê eu não sou craque na cozinha).

É isso gente!

E se você conhece alguma papinha gostosa (e de preferência fácil), me conte ;P

Beijos

Alimentos não recomendados na amamentação

Postado por: Mamãe de Primeira Viagem

Olá pessoinhas :)

Ah! Nada como uma filhinha na minha vida pra me fazer mais saudável... E posso dizer isso com absoluta certeza, já que sempre fui daquelas pessoas que preferem milhões de vezes comer todo o tipo de besteira á comer uma salada (ainda prefiro, só não posso mais rsrsrs).

Desde que fiquei grávida da Rebeca, fui mudando aos pouquinhos meus hábitos alimentares, e agora na hora da amamentação ainda há restrições alimentares á serem seguidas para a saúde da gatinha e da minha inclusive.

Enfim, separei aqui uma lista de alimentos que não são recomendados a comer na amamentação pois podem interferir ou no organismo da criança ou em alguns casos até no sabor do leite. Se você mamãezinha está amamentando, evite essa listinha aí em baixo:

• Chocolate: Como ele tem estimulantes, é recomendado que não se coma mais que um quadradinho por dia (Mas como assim :'(  !!!) OBS. Tenho de admitir que na Páscoa não segui muito certinho essa... :\
• Feijão/feijoada: Não recomendado pois causam gases intestinais;
• Cerveja: Altamente não indicado desde a gravidez, qualquer bebida alcoólica é praticamente retirada da nossa dieta, até mesmo porquê o álcool e absorvido no leite, e pode deixar o bebê  muito sonolento, sem fome e indisposto.
• Café / Refrigerante / Chá Mate: Qualquer bebida que contenha cafeína deve ser evitado, ou se não for possível, consumido em pequenas quantidades (no caso do café, o permitido é de até uma xícara) porque o bebê pode ficar irritado e com dificuldades em dormir.

Ah! Essa vida de mãe saudável....

Bom é isso! Se você mamãe (igual eu aqui) achou que as restrições alimentares acabaram quando o bebê nasceu, está redondamente (sem duplo sentido hauhaua) enganada! Maaaas, tente ver o lado bom disso: agora você será mais saudável querendo ou não, no meu caso.

Conhece mais algum alimento que deve ser cortado da nossa dieta, ou reduzido o consumo? Me conta aqui :)

Beijos :)

O terror dos bebês: vacinas!!

Postado por: Mamãe de Primeira Viagem

Olá Pessoinhas,

O post de hoje já começa com o meu coraçãozinho apertado :'(

Quem já teve filhos, sabe o quanto é difícil pra uma mãe - ou pai - ver o filho chorando por um simples arranhadinho que seja, e quando chega a hora da vacina então, pronto! É o fim do mundo... Mas sejamos modestos: nós sabemos que é para o bem deles, mas nem por isso a dor diminui.

A Rebequinha tomou semana passada a última dose (de três) da vacina Pentavalente (oi? kkkk) e mais algumas que vem junto, e sinceramente a gente pensa "Mas por quê tudo isso de uma vez só? :(" 

Essa vacina é conhecida por fazer o bebê ficar com muita dor na perna, além de deixar eles com mal-estar e febre. A Rebeca nas outras duas doses não havia dado nenhum desses indícios, mas dessa vez foi diferente, ela ficou com febre, o lugar onde aplicou a injeção ficou vermelhinho e dolorido, e ela chorou horrores! :'( e aí quem será que ficou feito criança chorando junto? Mas é claro! A mãe!

Confesso que sou daquelas que sofrem junto com a filha...

Em todo o caso, como todos sabem (eu acho que sabem), não se pode atrasar vacina e muito menos deixar de dar (conheço algumas pessoas que fazem isso achando que estão fazendo o melhor pro filho), sendo assim mãezinhas, o que nos resta é ficar com o coração partido por no máximo alguns dias, do que sabe-se lá quanto tempo por causa de um descuido nosso não é? ;P

Bom, na dúvida, aqui em baixo está a tabela das vacinas que são obrigatórias (e gratuitas) pelo SUS nos postos de vacinação:

É isso gente :)

Té mais ^^